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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以避免不必要的返工和延误。在家庭和社交场合，良好的沟通能够增进相互理解，促进情感的交流。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。能够准确表达自己观点的人往往更容易获得他人的信任和支持。在职场竞争中，这可能意味着更多的晋升机会和职业发展。在个人生活中，良好的沟通能力有助于建立和维护健康的人际关系。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，这能够显示出尊重和理解。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这有助于对方更好地理解你的意思。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和眼神交流都是沟通的重要组成部分。保持开放的姿态和积极的表情，可以增强沟通的效果。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，这不仅能够确认信息的传递，还能够促进双方的进一步交流。 适应性：根据不同的沟通对象和场合，调整自己的沟通风格。在正式场合，可能需要更加严谨和专业；而在非正式场合，则可以更加轻松和随意。 总之，沟通技巧是个人成功的关键因素之一。通过提升沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能够在个人生活中建立更加和谐的人际关系。因此，投资于沟通技巧的提升，无疑是一项值得的长期投资。

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天气转凉，流感等呼吸道传染病逐渐进入高发季节。省疾控中心病毒病防治所主任医师李岩提醒，流感多为自限性疾病，多数患者于发病3至5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间，若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等迹象，请立即就医。

流感是流感病毒引起的对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，病毒分为甲、乙、丙、丁四型。引起流感季节性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的Victoria系。李岩介绍，目前河北检出病原以甲型H3N2亚型为主。

流感病毒的传播主要通过感染者在说话、打喷嚏和咳嗽时产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭或通风不畅且人群密集的场所，可能通过气溶胶的形式发生空气传播。

感染流感病毒后多数患者以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39℃—40℃，表现为咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状。

“部分患者症状轻微或无症状，流感病毒感染可导致慢性基础疾病加重，并发症中肺炎最为常见，其他并发症有神经系统损伤、心脏损伤、急性肾损伤和肾衰竭、肌炎和横纹肌溶解、休克等。”李岩提醒，老年人、儿童、慢病患者、孕妇以及免疫功能低下的人群易发生重症，患病期间要充分休息，多饮水，饮食应易于消化和富有营养，接触他人时佩戴口罩，一旦进行性加重，请及时就医。

李岩说，预防流感建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略。9月至10月是最佳的接种时间，上述时间内未接种的人群在整个流行季节都可以接种。每年接种流感疫苗是预防流感经济、有效的措施。

李岩提醒，日常生活中，应保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随意丢弃带有分泌物的纸巾，保持手卫生，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。此外，根据气候变化适量增减衣物、规律作息、适量运动、均衡营养，进一步增强自身免疫力。（河北日报记者崔丛丛）

这些要：注意