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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和认可。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言行为与你的言语相匹配，这样可以增强信息的可信度。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人建议，每个人都应该不断地学习和实践沟通技巧，因为这是提升人际关系和职业发展的重要途径。

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为积极回应广大市民的参保诉求，进一步扩大医疗保障惠及范围，让更多群众享受到优质、普惠、可靠的补充医疗服务，2026年度“北京普惠健康保”参保时间延长至1月31日。此次延期是为弥补部分市民因年终事务繁忙、错过初始参保期的遗憾，参保通道将于本月底正式关闭，这也是获取本年度“北京普惠健康保”保障的最后机会，符合条件的市民务必抓紧时间，切勿错失为自身及家人筑牢医疗保障的重要机会。

据悉，截至目前，2026年度“北京普惠健康保”参保人数突破了419万。其中参保的主力人群为35-49岁，占比超29%；其次是50-64岁，占比超25%。

针对参保时间延长期间，市民普遍关心的参保人群范围、保障待遇细则、保费标准、支付方式及参保截止后是否可补缴等核心问题，记者日前专门采访了“北京普惠健康保”项目组相关负责人。为让市民全面、清晰掌握政策细节，避免因信息不明确影响参保，项目组结合市民咨询热点问题，梳理了五大高频问答，逐一拆解关键疑问、明确待遇边界，助力大家顺利参保，切实筑牢医疗保障防线。

问：参保时间延长后，参保人群有变化吗？

答：没有！参保时间延长，2026年度“北京普惠健康保”的参保人群并没有变化。以下这四类人群皆可参保，不限年龄、不限健康状况，既往症可保可赔。

①本市基本医疗保险在保状态的参保人员（包括城镇职工医保、城乡居民医保）

②北京市医疗保障局等相关政府部门管理的特定人群（包括征地超转、医疗照顾、离休及军休参保人员）

③中央公费医疗参保人

④拥有北京户籍或持有北京市居住证且已参加异地基本医保的北京市新市民

问：参保时间延长后，保障待遇有变化吗？

答：没有！2026年度“北京普惠健康保”覆盖三大核心保障，减轻参保人医疗支出带来的经济压力。

①医保内自付费用保障：健康人群免赔额降至15000元，特定既往症人群免赔额为当年北京市基本医疗大病保险起付标准金额（30404元）；健康人群15000元-30404元之间新增报销25%，30404元以上费用仍然报销80%，特定既往症人群报销40%；保险金额100万元。

②医保外住院自费保障：健康人群免赔额15000元，特定既往症人群免赔额20000元，对持有2023-2026年度有效保单连续参保且无出险记录的被保险人，健康人群免赔额降至5000元，特定既往症人群免赔额降至15000元；健康人群报销70%，特定既往症人群报销35%；保险金额100万元。

③特药费用保障：0免赔额；健康人群赔付比例提至65%，既往症人群提至35%；保险金额提升至150万元。

问：参保时间延长后，保费和保障时间有变化吗？

答：没有！此次参保时间延长，是为了让更多百姓拥有这份补充医疗保障，因此保费依旧是195元/人/年，男女老少同价，保障时间依然是2026年1月1日至2026年12月31日，享同等保障待遇。

问：参保时间延长后，还可使用医保个账支付吗？

答：可以！参保时间延长期间，北京职工医保参保人仍可以使用医保个账余额为本人和同属于北京医保的家人参保缴费。

问：1月31日参保通道关闭后，还能继续参保吗？

答：不能！2026年度“北京普惠健康保”参保时间延长至1月31日，届时参保通道关闭，再无机会参保。

特别提醒，未参保的市民均可以关注官方指定参保平台“北京普惠健康保”微信公众号线上投保；还可在支付宝、“京通”小程序等官方渠道搜“北京普惠健康保”投保；亦可通过中国人民保险、中国人寿、泰康、太平洋保险、中国平安、北京人寿6家保险公司的专业工作人员咨询投保；还可通过中国工商银行、中国农业银行、中国银行、中国建设银行、交通银行、北京银行、北京农商银行等银行的在京线下营业网点投保。2026年度“北京普惠健康保”参保截止时间为2026年1月31日，保障期限为2026年1月1日至12月31日。

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