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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言行为与你的言语相匹配，这样可以增强信息的可信度。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话的艺术，更是理解与被理解的过程。在实践中不断学习和调整，沟通技巧将随着时间的推移而得到提升。

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大河网讯1月11日晚，郑航实验高级中学“百家讲坛”再度启幕。一场以“高一选科与适应指南：理性规划未来，积极拥抱变化”为主题的深度直播，在学术报告厅与线上平台同步展开。

据介绍，本次活动由科创联达（河南）科技有限公司（以下简称“科创联达”）与郑航实验高级中学联合呈现，不仅为正处于生涯探索关键期的高一学子及其家庭提供了宝贵的指导，更展现了一场汇聚专业智慧、校园关怀与前沿科技的育人实践，清晰勾勒出家、校、社协同育人的创新图景。

面对新高考背景下至关重要的选科决策与高中生活适应挑战，本次活动直击痛点。河南农业大学心理健康教育中心主任董方白教授的分享成为拨开迷雾的关键指引，他从“选择背后的逻辑”谈起，系统阐述了如何结合个人兴趣潜能、学科优势与长远发展进行科学评估与决策，并提供了切实可行的学习适应与心态调适方法。

此次活动的亮点在于将人工智能的前沿关怀引入青少年成长支持体系。科创联达作为主办方，认真筹办了这场公益活动，将社会责任与技术创新能力深度融合，并介绍了其为青少年心理健康量身打造的AI解决方案——“心晴少年”小程序。

据悉，这款由郑州航空港创投集团有限公司联合联想集团、达维多公司共同投资支持，科创联达自主研发的AI心理健康大模型应用，可服务从幼儿到大学期间全学段的孩子，它通过游戏化互动、心理测评、匿名树洞、心情报告、多场景数字人交互以及心灵能量包等形式，为青少年构建了一个“随时可访问、安全可倾诉”的数字心理伙伴。

该创新不仅是对传统校园心理服务模式的有效补充与延伸，更是科创联达利用自身技术专长，主动关切并投身社会公益事业的直接体现。

更值得关注的是，这种创新的“科技+心理”融合模式，已获得教育主管部门的认可与支持。郑州航空港区教卫体局相关负责人对“心晴少年”小程序在教育场景的应用价值给予了积极评价，认为其有效拓展了心理健康服务的覆盖面和及时性，是对区域青少年心理健康工作体系的有力增强。

相关人士表示，本次活动超越了一场普通的讲座，科创联达以其技术专长投身青少年心理健康领域，展现了企业的温度与担当；学校与教育局的积极参与和支持，筑牢了育人工程的根基。多方携手，共同为学子的理性规划、健康成长与美好未来点亮了一盏明灯。（梁镇）

申久燕审核：莫韶华

AI【伙伴助力】高一选：科大揭秘