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在现代社会，我们经常面临着信息过载的问题。随着科技的发展，我们获取信息的渠道越来越多，速度也越来越快。然而，这并不意味着我们能够更好地理解和吸收这些信息。相反，信息的泛滥往往导致我们难以集中注意力，甚至可能影响我们的决策能力。因此，学会筛选和处理信息变得尤为重要。 首先，我们需要明确自己的目标和需求。在信息的海洋中，只有明确自己的目标，才能有针对性地寻找和筛选信息。这就像是在图书馆中寻找一本书，如果你知道自己想要什么，那么找到它就会变得容易得多。同样，如果你知道自己需要什么样的信息，那么在海量的信息中找到它也会变得更加简单。 其次，我们需要培养批判性思维。在信息爆炸的时代，我们每天都会接触到各种各样的观点和信息。这些信息中，有些是有价值的，有些则是误导性的。因此，我们需要学会批判性地思考，分辨哪些信息是可靠的，哪些是不可靠的。这需要我们具备一定的知识储备和分析能力，同时也需要我们保持开放的心态，愿意接受不同的观点和意见。 此外，我们还需要学会管理自己的注意力。在信息过载的情况下，我们的注意力很容易被分散。因此，我们需要学会集中注意力，专注于对自己真正重要的事情。这可能需要我们制定计划，设定优先级，甚至可能需要我们限制自己接触某些信息的渠道。通过管理自己的注意力，我们可以更有效地处理信息，提高我们的工作效率和生活质量。 最后，我们需要不断地学习和适应。在信息时代，知识和技能的更新速度非常快。因此，我们需要不断地学习新的知识，提高自己的能力，以适应不断变化的环境。同时，我们也需要学会适应新的技术和工具，利用它们来帮助我们更好地处理信息。 总之，面对信息过载的问题，我们需要明确自己的目标，培养批判性思维，管理自己的注意力，并不断地学习和适应。只有这样，我们才能在信息的海洋中找到自己的方向，有效地处理和利用信息，提高我们的工作效率和生活质量。个人观点是，我们应该更加重视信息筛选和处理的能力，将其视为一项重要的技能来培养和提高。

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近日，情感观察类综艺《再见爱人5》正式落下帷幕，全网热议焦点最终定格在梁淞与何美延、李施嬅与车崇健两组伴侣的结局上。两对曾在镜头前撕破脸皮、矛盾尽显的伴侣，最终均选择放下尖锐、继续同行。这一“反套路”结局，不仅打破了观众对情感综艺“非黑即白”的认知，更折射出真实亲密关系的复杂与韧性。结合知名两性关系学者张心媛老师的核心观点，我们得以窥见这份“不分手”背后，藏着成年人经营感情的底层逻辑。

作为深耕女性情感成长与亲密关系研究十余年的专家，张心媛老师始终强调：“婚姻从来不是爱情的终点，而是两个独立个体协同进化的修行场。真正的亲密关系，从不是无矛盾的乌托邦，而是在矛盾中看见彼此需求、在拉扯中达成共生的过程。”《再见爱人5》中两组伴侣的相处模式与最终抉择，恰是这一观点的生动注解。

从“供养式婚姻”走向“伙伴共生”

梁淞与何美延的婚姻，自始至终被“经济压力”与“权力失衡”两大枷锁裹挟。作为家庭经济主力，梁淞背负着七口之家的生计重担，将“赚钱养家”等同于责任，却忽视了何美延三年三胎、放弃事业后的情感需求与育儿价值，甚至用“尊重并感恩”这类带有等级色彩的话语，将伴侣置于“依附者”的位置。而何美延则困在“被爱确认”的执念中，在丈夫的贬低与忽视里，通过纠结小事寻求存在感，将“被在乎”当作情感唯一出口，形成了“一方索取尊重、一方渴求关爱”的错位拉扯。

何美延四年三胎、放弃事业回归家庭，却在婚姻里耗尽了自我。何美延的困境，本质是自我愉悦能力的缺失。张心媛老师认为：能自我愉悦的女性，才可拥有给予和接受爱的能力，继而点亮亲密关系；当女性无法自我愉悦，便会把爱的主动权交给他人，既难坦然接受爱，也无力给出健康的爱，亲密关系自然陷入僵局。

从“考官式恋爱”走向“接纳式陪伴”

相较于梁淞与何美延的现实拉扯，李施嬅与车崇健的八年感情，更像是一场“安全感缺失者”与“表达错位者”的漫长博弈。经历过家庭变故的李施嬅，将“确定性”当作情感刚需，在关系中开启“考官模式”，用尖锐的追问索取明确的承诺与可验证的改变，本质上是用理性的外壳构建自我保护的防火墙。而车崇健擅长用动人的故事传递真诚，却在“如何改变”的细节上流于空泛，无法满足李施嬅对安全感的精准需求，形成了“一个要证据链，一个给抒情文”的沟通死循环。

对此，张心媛老师剖析道：“亲密关系中的沟通障碍，往往源于需求表达与回应方式的错配。缺爱的人执着于‘确定感’，是怕再次被辜负；不善表达的人沉迷于‘宏大叙事’，是不懂如何拆解爱意。两者的和解，从来不是一方妥协，而是彼此看见对方行为背后的真实需求。”节目中，李施嬅的尖锐追问，藏着“我需要被坚定选择”的渴求；车崇健的空泛回应，透着“我在乎却不知如何表达”的笨拙，他们的矛盾，无关不爱，只为不懂。

两人选择继续同行的结局，是对“接纳不完美”的最好诠释。这恰如张心媛老师强调的：“亲密关系的最高境界，是允许自己被爱，也允许对方不完美。放下必须满分的执念，才能解锁关系的新维度。”八年感情的拉扯，最终在“看见与接纳”中，找到了继续走下去的底气。

共生才是亲密关系的终极答案

面对《再见爱人5》的收官选择，张心媛老师认为：“女性最大的清醒是靠自己，只有你自己才是最大的靠山。这需要我们拥有两种能力——愉悦自己和借力共生的能力。这两种能力能够让我们在困境中找到机会，实现挑战和突破。”

亲密关系的真谛，从来不是永远热烈的童话，而是协同进化的修行。分手从来不是解决矛盾的唯一方式，懂得在拉扯中调整节奏、在错位中看见需求，才能让关系抵御岁月的考验。

当镜头落下，综艺迎来收官，但真实的情感修行才刚刚开始。愿每一对伴侣都能从这两组关系中读懂：亲密关系的终极答案，从来不是爱或不爱，而是彼此愿意用理解与改变，将“不合适”磨成“习惯彼此”，在共生中收获长久的幸福。韩璐(EN053)

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