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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息同步，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队可以保持对项目进展的了解，从而提高工作效率。在日常生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的需求和感受，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧对于解决冲突至关重要。在面对分歧时，能够倾听对方的观点并表达自己的立场，是达成共识的基础。通过非暴力沟通，我们可以避免情绪化的争吵，转而寻求双方都能接受的解决方案。这种沟通方式不仅能够保护个人的情感，还能够促进双方的理解和尊重。 此外，沟通技巧还能够帮助我们更好地表达自己。在职场中，能够清晰、有条理地表达自己的想法和建议，可以增加个人的影响力和领导力。在个人生活中，良好的沟通能力可以帮助我们更好地表达自己的需求和愿望，从而获得他人的支持和帮助。 为了提升沟通技巧，我们可以采取以下几个步骤： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注，认真倾听他们的观点和感受。这不仅能够让对方感到被尊重，还能够让我们更全面地理解问题。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁、明确的语言。避免使用模糊不清的词汇，以免造成误解。 非暴力沟通：在面对冲突时，尝试采用非暴力沟通的方式，表达自己的感受和需求，同时尊重对方的感受和需求。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，以确认双方是否理解了对方的观点。这有助于消除误解，并加强双方的联系。 持续学习：沟通技巧是一个持续学习的过程。通过阅读相关书籍、参加沟通技巧培训课程，我们可以不断提升自己的沟通能力。 总之，沟通技巧对于个人和职业发展都至关重要。通过提升沟通技巧，我们不仅能够更好地理解他人，还能够更有效地表达自己，从而在各种关系中取得成功。

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2025年4月8日下午，萍乡市湘东区萍水河畔，一名14岁少年意外落水，拉开了一场与死亡赛跑的序幕。冰冷的河水、湍急的暗流、失去意识的少年……危急关头，社区党员邓辉完成了一场教科书般的生命救援：从跃入河中到实施专业心肺复苏，他用连贯无误的行动，精准抓住了宝贵的“黄金五分钟”，将少年从“死神”手中夺回。

少年不慎滑入7米深河里他纵身一跃奋力施救

当天15时许，因降雨上涨的萍水河水流湍急。一名在河边玩耍的少年不慎滑入深达7米的河里，瞬间被冲离岸边50米开外。目击群众看到，孩子的头部迅速沉入水中，只剩双脚在水面漂浮，很快便停止了挣扎。

千钧一发之际，正在附近的鲲鹏社区支委委员、社区综合体队长邓辉，听到了急促的呼救声。他没有丝毫犹豫，迅速甩掉外套和鞋子，从最近处纵身跳入河中。初春的河水冰冷刺骨，当日气温仅12℃，低温极大消耗着救援者的体力与耐力。邓辉奋力划开水流，仅用时3分钟，便游到少年身边，抓住了已完全失去意识的溺水者。随后，他拖着少年，与汹涌的河水搏斗了整整10分钟，终于成功将其带回岸边。

少年已无呼吸他用心肺复苏救回

然而，上岸只是第一步。经初步检查，少年面色青紫，已无自主呼吸和脉搏，生命体征几近消失。现场气氛再度凝固。

邓辉立刻展现出惊人的冷静与专业素养。他一边组织周围群众紧急拨打120，一边迅速将少年放平，开始实施心肺复苏。时间一分一秒过去，在持续按压约5分钟后，奇迹出现了——少年口吐大量的水，随即恢复了微弱的自主呼吸。

正是这关键的5分钟，为后续抢救赢得了决定性的窗口。湘东区人民医院急危重症中心主任陈正事后评价道：“心肺复苏的黄金时间就是3至5分钟，他（邓辉）做得非常好。通过他的处理后，我们短时间内就可以把患者救回来。”专业医生的肯定，证实了邓辉现场处置的及时与准确。

“挺身而出是应尽的责任”

面对赞誉，邓辉的回答朴实而坚定：“作为一名社区工作者和党员，在群众遇到危险时挺身而出是应尽的责任。”这句简单的话语，是他行动的最佳注脚。在危难瞬间，他的第一反应不是权衡风险，而是履行烙在党员和基层工作者心中的天职。

他的英勇与专业也得到了高度认可。2025年4月，邓辉的行为被湘东区委政法委确认为见义勇为。同年10月，他荣登中央政法委发布的“2025年第二、三季度见义勇为勇士榜”。

全媒体记者肖立宇实习生尹小雪

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