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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人策略 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到个人的工作表现，还直接影响到生活质量。有效的时间管理可以帮助我们更好地平衡工作与生活，提高效率，减少压力。以下是一些个人在时间管理上的心得体会和建议。 首先，明确目标是时间管理的起点。设定清晰、可实现的目标可以帮助我们集中精力，避免在不重要的事情上浪费时间。目标应该具体、量化，这样我们才能衡量进度和成果。例如，而不是简单地说“我要提高工作效率”，可以具体到“我要在接下来的一个月内，将处理报告的时间缩短20%”。 其次，优先级排序是提高效率的关键。我们每天都有很多事情要做，但不是所有的事情都同等重要。通过评估每项任务的紧急性和重要性，我们可以决定哪些任务应该优先完成。例如，紧急且重要的任务应该立即处理，而不紧急但重要的任务可以安排在日程中稍后完成。 再者，合理规划日程。将任务分解成小块，并为每项任务分配具体的时间。这样做可以帮助我们保持专注，避免拖延。同时，也要留出一些缓冲时间，以应对意外情况或紧急任务。 此外，学会说“不”。我们不可能完成所有的事情，有时候拒绝一些请求或任务是必要的。这不仅可以帮助我们保持工作与生活的平衡，还可以让我们有更多的时间和精力投入到真正重要的事情上。 最后，定期反思和调整。时间管理不是一成不变的，我们需要根据实际情况不断调整策略。定期回顾自己的时间管理方法，看看哪些有效，哪些需要改进，这样可以持续提高我们的时间管理能力。 总之，时间管理是一项需要不断学习和实践的技能。通过明确目标、优先级排序、合理规划日程、学会说“不”以及定期反思和调整，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，享受更高质量的生活。个人观点认为，时间管理的艺术在于找到适合自己的方法，并不断优化，使其成为提升个人效率的有力工具。

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为积极回应广大市民的参保诉求，进一步扩大医疗保障惠及范围，让更多群众享受到优质、普惠、可靠的补充医疗服务，2026年度“北京普惠健康保”参保时间延长至1月31日。此次延期是为弥补部分市民因年终事务繁忙、错过初始参保期的遗憾，参保通道将于本月底正式关闭，这也是获取本年度“北京普惠健康保”保障的最后机会，符合条件的市民务必抓紧时间，切勿错失为自身及家人筑牢医疗保障的重要机会。

据悉，截至目前，2026年度“北京普惠健康保”参保人数突破了419万。其中参保的主力人群为35-49岁，占比超29%；其次是50-64岁，占比超25%。

针对参保时间延长期间，市民普遍关心的参保人群范围、保障待遇细则、保费标准、支付方式及参保截止后是否可补缴等核心问题，记者日前专门采访了“北京普惠健康保”项目组相关负责人。为让市民全面、清晰掌握政策细节，避免因信息不明确影响参保，项目组结合市民咨询热点问题，梳理了五大高频问答，逐一拆解关键疑问、明确待遇边界，助力大家顺利参保，切实筑牢医疗保障防线。

问：参保时间延长后，参保人群有变化吗？

答：没有！参保时间延长，2026年度“北京普惠健康保”的参保人群并没有变化。以下这四类人群皆可参保，不限年龄、不限健康状况，既往症可保可赔。

①本市基本医疗保险在保状态的参保人员（包括城镇职工医保、城乡居民医保）

②北京市医疗保障局等相关政府部门管理的特定人群（包括征地超转、医疗照顾、离休及军休参保人员）

③中央公费医疗参保人

④拥有北京户籍或持有北京市居住证且已参加异地基本医保的北京市新市民

问：参保时间延长后，保障待遇有变化吗？

答：没有！2026年度“北京普惠健康保”覆盖三大核心保障，减轻参保人医疗支出带来的经济压力。

①医保内自付费用保障：健康人群免赔额降至15000元，特定既往症人群免赔额为当年北京市基本医疗大病保险起付标准金额（30404元）；健康人群15000元-30404元之间新增报销25%，30404元以上费用仍然报销80%，特定既往症人群报销40%；保险金额100万元。

②医保外住院自费保障：健康人群免赔额15000元，特定既往症人群免赔额20000元，对持有2023-2026年度有效保单连续参保且无出险记录的被保险人，健康人群免赔额降至5000元，特定既往症人群免赔额降至15000元；健康人群报销70%，特定既往症人群报销35%；保险金额100万元。

③特药费用保障：0免赔额；健康人群赔付比例提至65%，既往症人群提至35%；保险金额提升至150万元。

问：参保时间延长后，保费和保障时间有变化吗？

答：没有！此次参保时间延长，是为了让更多百姓拥有这份补充医疗保障，因此保费依旧是195元/人/年，男女老少同价，保障时间依然是2026年1月1日至2026年12月31日，享同等保障待遇。

问：参保时间延长后，还可使用医保个账支付吗？

答：可以！参保时间延长期间，北京职工医保参保人仍可以使用医保个账余额为本人和同属于北京医保的家人参保缴费。

问：1月31日参保通道关闭后，还能继续参保吗？

答：不能！2026年度“北京普惠健康保”参保时间延长至1月31日，届时参保通道关闭，再无机会参保。

特别提醒，未参保的市民均可以关注官方指定参保平台“北京普惠健康保”微信公众号线上投保；还可在支付宝、“京通”小程序等官方渠道搜“北京普惠健康保”投保；亦可通过中国人民保险、中国人寿、泰康、太平洋保险、中国平安、北京人寿6家保险公司的专业工作人员咨询投保；还可通过中国工商银行、中国农业银行、中国银行、中国建设银行、交通银行、北京银行、北京农商银行等银行的在京线下营业网点投保。2026年度“北京普惠健康保”参保截止时间为2026年1月31日，保障期限为2026年1月1日至12月31日。

湖北：金融监管局推动支持小微企业融资响应式变革